La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF, por sus siglas en inglés) es un enfoque de trabajo que utiliza la relación entre el sistema nervioso y los músculos para mejorar el movimiento, la fuerza y el control corporal.
Movimientos globales, como en la vida real
En lugar de trabajar cada músculo por separado, la PNF utiliza patrones en diagonal y espiral que imitan los gestos cotidianos y deportivos: alcanzar, girar, empujar o lanzar.
Qué beneficios aporta
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad activa
- Mayor control y coordinación del movimiento
- Transferencia directa a gestos deportivos y del día a día
- Apoyo en procesos de recuperación funcional
Cómo la aplicamos en PNF Fitness
Integramos sus principios en la valoración, en el calentamiento, en el trabajo de movilidad y en las fases de readaptación. Es la base de nuestra forma de entender el movimiento: cuerpo, control y progresión.
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